Yoga

Terra Luna

Types de yoga

J’adapte toujours les pratiques à tous les corps et à tous les niveaux, avec une pédagogie progressive et bienveillante. 

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est une pratique popularisée par Sri. K. Pattabhi Jois (élève de Krishnamacharya), à Mysore, en Inde, au début du XXème siècle. L’Ashtanga est un type de yoga dynamique et sportif basé sur l’enchaînement de postures codifiées, synchronisées avec le souffle et les concentrations d’énergie (bandha). Elle intègre les huit branches du yoga de Patanjali, d’où son nom « Ashtanga ». On parle de « série » en Ashtanga (série 1, série 2, …). Cet enchaînement, que j’aime appeler danse, développe la force, l’endurance, la souplesse, et la discipline. Il produit une chaleur interne intense qui peut avoir un grand pouvoir sur notre santé physique et psychique. L’Ashtanga est une pratique exigeante mais très gratifiante.  

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa yoga est une pratique plus récente développée en Occident. Il s’agit d’enchaînements fluides, harmonieux et dynamiques où l’on synchronise le mouvement (le flow) avec le souffle. Les enchainements de postures sont variés d’une séance à l’autre, afin de travailler la force, la souplesse et l’endurance. L’attention est portée sur une respiration consciente afin de développer notre concentration, notre attention au moment présent et notre paix intérieure.

Hatha Yoga

Plus traditionnel, ce yoga ancestral combine les énergies de la lune et le soleil. Le Hatha yoga se compose d’enchainements (karana), de pratiques posturales (asana), de pratiques respiratoires (pranayama) ainsi que de relaxation, de méditation ou de Yoga Nidra (yoga du sommeil) selon les envies et les saisons ; le tout inspiré de philosophie védique. Cette pratique complète favorise l’assouplissement, la tonicité et la détente du corps, l’amélioration des capacités respiratoires, l’équilibre et est une aide précieuse pour notre mieux-être quotidien.  

Planning / tarif / réservation

Lundi : à partir de septembre 2024
18h00 : Vinyasa
Jeudi :

18h30 : Vinyasa

Le premier Samedi du mois :

09:00 : Ashtanga

Abonnement* trimestriel :
1 cours hebdo = 120€
2 cours hebdo = 200€
Abonnement* annuel :
1 cours hebdo = 350€
2 cours hebdo = 550€
Carte* 10 cours / cours à l'unité :
120€ la carte 10 cours
15€ le cours à l’unité

* abonnement de septembre à juin 2024, hors Noël et Ascension.

Retraites / Ateliers

J’ai la volonté de proposer régulièrement des ateliers. Une escapade pour se faire du bien ; se (re)connecter à soi, à la nature et aux autres. 

Prochaines dates :
  • Vendredi 8 mars : MahaShivratri : la grande fête de Shiva & la journée de la femme
    18h00 yoga Vinyasa, cercle de mantra pour célébrer Shiva, suivi d’un repas partagé-> gratuit. 
  • Dimanche 24 mars : Célébrons le printemps, célébrons Holi : la fête des couleurs
    10h30 yoga Vinyasa suivi d’un repas partagé, 14h30 initiation danse Indienne. Nous clôturerons la journée par le fameux lancer de couleurs pour célébrer le printemps. -> 35€/45€
  • Dimanche 28 avril : Journée Indienne
    10h30 yoga Vinyasa suivi d’un repas partagé, 14h30 initiation danse Indienne. -> 35€
  • Dimanche 2 juin : Célébrez les beaux jours 
    09h30 yoga Vinyasa // 11h00 atelier créatif bijou Talisman // 13h00 brunch. -> 65€
  • Dimanche 9 juin : Journée Cocooning  
    09h30-17h30 : yoga Vinyasa, balade à vélo à travers champs, brunch, massage, … -> 120€