Yoga
Terra Luna
Types de yoga
J’adapte toujours les pratiques à tous les corps et à tous les niveaux, avec une pédagogie progressive et bienveillante.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga est une pratique popularisée par Sri. K. Pattabhi Jois (élève de Krishnamacharya), à Mysore, en Inde, au début du XXème siècle. L’Ashtanga est un type de yoga dynamique et sportif basé sur l’enchaînement de postures codifiées, synchronisées avec le souffle et les concentrations d’énergie (bandha). Elle intègre les huit branches du yoga de Patanjali, d’où son nom « Ashtanga ». On parle de « série » en Ashtanga (série 1, série 2, …). Cet enchaînement, que j’aime appeler danse, développe la force, l’endurance, la souplesse, et la discipline. Il produit une chaleur interne intense qui peut avoir un grand pouvoir sur notre santé physique et psychique. L’Ashtanga est une pratique exigeante mais très gratifiante.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga est une pratique plus récente développée en Occident. Il s’agit d’enchaînements fluides, harmonieux et dynamiques où l’on synchronise le mouvement (le flow) avec le souffle. Les enchainements de postures sont variés d’une séance à l’autre, afin de travailler la force, la souplesse et l’endurance. L’attention est portée sur une respiration consciente afin de développer notre concentration, notre attention au moment présent et notre paix intérieure.
Hatha Yoga
Plus traditionnel, ce yoga ancestral combine les énergies de la lune et le soleil. Le Hatha yoga se compose d’enchainements (karana), de pratiques posturales (asana), de pratiques respiratoires (pranayama) ainsi que de relaxation, de méditation ou de Yoga Nidra (yoga du sommeil) selon les envies et les saisons ; le tout inspiré de philosophie védique. Cette pratique complète favorise l’assouplissement, la tonicité et la détente du corps, l’amélioration des capacités respiratoires, l’équilibre et est une aide précieuse pour notre mieux-être quotidien.
Planning / tarif / réservation
Jeudi :
18h30 : Vinyasa
A la Maison de Marius
Samedi (1 fois par mois) :
09h30 : Ashtanga
Prochains samedis : 20/09 ; 11/10 ; 08/11 ; 06/12
Ateliers mensuels :
Voir ci dessous les prochains ateliers.
Sarasvati puja, Mahashivratri, Holi, …
Abonnement* trimestriel :
Abonnement* annuel :
Carte* 10 cours / cours à l'unité :
* abonnement de septembre à juin, hors Noël et fériés. Adhésion à l’association obligatoire : 20€.
Ateliers
J’ai la volonté de proposer régulièrement des ateliers. Une escapade pour se faire du bien ; se (re)connecter à soi, à la nature et aux autres.
Prochaines dates :
- Vendredi 12 septembre : Stay Magic festival
15-16h30 au Couvent des Cordeliers
Retrouvez moi au festival de yoga de Forcalquier pour un Vinyasa dynamique. Toutes les info ici. - 24, 25, 26 octobre : Séjour YOG’ART
WE à Bargème dans le haut Var (83)
L’automne est une période de transition, de transformation, où la nature ralentit, se déleste. Et si nous faisions de même ? Déconnecter pour se reconnecter. Toutes les info ici !
355€ tout inclus (activités, hébergement et repas) // early bird 330€ - Dimanche 2 février : Saraswati Puja
9h-11h à la Maison des Associations.
Au programme : un peu de mythologie sur la déesse Saraswati, une pratique de yoga Vinyasa (avec en peak pose : l’oiseau du paradis), et enfin une méditation sonore aux bols chantants.
10€ membre et famille / 15€ non membre. - Mercredi 26 février : Mahashivratri
18h-20h à la Maison de Marius.
Au programme : un peu de mythologie sur cette grande nuit de Shiva, une pratique de yoga Vinyasa (avec en peak pose : Shiva Nataraja, le danseur) et enfin un cercle de mantra en l’honneur du dieu Shiva.
10€ membre et famille / 15€ non membre. - Dimanche 23 mars : Holi – fête du printemps
9h-12h à la Maison des Associations.
Au programme : une pratique de yoga Vinyasa puis 2h d’initiation à la danse Indienne, et enfin le fameux jeté de couleurs (poudres naturelles).
25€ membre / 35€ non membre. - Dimanche 13 avril : Hanuman Jay
